배달비 3,000원, 음식값보다 더 비싼 배달료가 부담될 때가 많습니다. 자취 생활에서 가장 쉽게 식비가 새는 부분이 바로 배달앱 사용입니다. 하지만 “요리할 시간도 없고 귀찮다”는 현실적인 고민도 분명 존재하죠.
그래서 이번 글에서는 직접 요리보다도 쉬운, 배달비 대체 식사법을 소개합니다.
1. 배달비가 식비에 미치는 영향
- 🍔 평균 1회 배달 시 2~3천 원 추가 지출
- 📅 주 3회 배달 시 월 3만 원 이상 배달비 지출
- 💸 1년 기준 30만 원 이상 식비 상승 효과
배달 자체보다 “습관화된 편리함 비용”이 누적되는 것이 문제입니다.
2. 직접 요리 NO! 더 쉬운 대체 방법은?
- 🍱 반조리 식품 + 즉석밥 조합
- 🥗 샐러드 키트 + 닭가슴살 슬라이스
- 🥣 즉석국 + 계란 + 김
- 🍙 편의점 조합 식사 (3천~4천 원 내외)
“불 끄고도 먹을 수 있는 식단”이 많습니다. 요리보다 쉬운 것이 핵심입니다.
3. 식비 절약을 위한 ‘배달 대체 루틴’ 만들기
- 📆 주 2회만 배달 허용 → 나머지는 간편식 대체
- 📋 3가지 비상 식사 조합 미리 준비
- 📦 냉동식품, 즉석식 구매 후 눈에 보이는 곳에 보관
- 📱 배달앱 삭제 or 하단 메뉴에서 숨기기
**배달은 제한, 대체식은 눈앞에 두는 전략**이 성공률을 높입니다.
4. 하루 한 끼, 배달 대신 가능한 식사 예시
- 🍚 즉석밥 + 간장계란장 + 김 + 컵된장국
- 🥗 컵샐러드 + 닭가슴살 + 고구마
- 🍜 컵누들 + 삶은 계란 + 방울토마토
- 🍞 통밀샌드위치 + 바나나 + 두유
**조리 시간 5분 이내, 비용 2~4천 원 수준**으로 충분히 대체 가능합니다.
5. 배달 욕구 줄이기 위한 팁
- 🧊 냉장고에 한 끼 대체식 항상 비축
- 📷 SNS에 대체식 인증 → 기록 습관화
- 🔕 배달앱 알림 OFF → 유혹 차단
- 💳 배달앱 결제카드 등록 해제
배달은 “생각나는 즉시” 실행되기 때문에 **실행 경로를 차단**하는 것이 중요합니다.
마무리하며
식비를 줄이려면 요리를 잘해야 한다는 오해는 이제 그만! 배달 없이도 가능한 간단한 대체 식사는 얼마든지 존재합니다.
오늘부터 배달 대신 내 손으로 구성한 한 끼를 시작해보세요. **시간은 비슷하지만, 비용은 절반 이하**로 줄일 수 있습니다.